Hipotermia adalah suatu kondisi dimana mekanisme tubuh
untuk pengaturan suhu kesulitan mengatasi tekanan suhu dingin.Hipotermia
juga dapat didefinisikan sebagai suhu bagian dalam tubuh di bawah
35 °C.Tubuh manusia mampu mengatur suhu pada zona termonetral, yaitu
antara 36,5-37,5 °C. Di luar suhu tersebut, respon tubuh untuk mengatur
suhu akan aktif menyeimbangkan produksi panas dan kehilangan panas dalam
tubuh
Mengetahui cara mencegah Hipotermia sangat diperlukan dalam kegiatan pendakian gunung, berikut ini adalah beberapa tipsnya;
1. Hindari mendaki gunung memakai
kaos dari katun. Bahan katun jika basah oleh keringat sulit keringnya.
Ini biasanya menyebabkan menggigil kedinginan walaupun sudah memakai
jaket tebal. Sebaiknya gunakan bahan sintetis dan berlengan panjang.
2. Bekal dan cemilan yang praktis sangat berguna sebagai cadangan makanan, dan menghasilkan energi yang baik.
3. Jangan lupa untuk selalu bawa ponco, dalam keadaan cuaca apapun. Juga penting untuk membawa kaos tangan dan kaos kaki. Khusus kaos kaki membawa ekstra jika perlu.
Jika
sudah melihat gejala-gejala tersebut pada teman, segeralah dirikan
tenda yang jauh dari terpaan angin dan pada lokasi yang bila hujan air
tidak akan merambas pada tenda. Setelah itu, bergegas ganti baju yang
basah dengan yang kering, bila perlu gunakan baju dengan bahan wol. Jika
tidak ada, gunakan baju berlapis atau kenakan jaket gunung yang berbahan polar dan bila perlu jaket waterproof.
Pakai kaos kaki dan sarung tangan berbahan tebal, serta topi kupluk. Topi kupluk berguna untuk menahan panas dalam tubuh karena biasanya sebagian besar panas tubuh keluar melalui telinga.
Teguk minuman hangat seperti teh, kopi, jahe atau susu. Untuk
menggantikan kalori yang hilang, bisa dengan mengkonsumsi coklat dan
biskuit untuk sementara dan mengkonsumsi makanan berat seperti nasi.
Hipotermia merupakan sebuah kondisi yang sering kali dialami oleh seorang pendaki gunung. Hipotermia merupakan kondisi yang sangat berbahaya jika yang mengalami dan orang disektarnya tidak mengetahui bahaya ini. Namun jika yang mengalami dan yang berada disekitarnya adalah orang-orang yang mengerti cara mengatasi hipotermia maka dengan melakukan langkah-langkah yang benar, hipotermia akan dapat di obati.
Refferensi:
No comments:
Post a Comment